สัปดาห์สุขภาพจิตส่องแสงสว่างสู่ 'ชุมชน'

ในการเผชิญกับความท้าทายต่างๆ เช่น โรคระบาด ความวิตกกังวลด้านสภาพอากาศ และความกังวลทางการเงินที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของค่าครองชีพทั่วยุโรป ทั้งสองจึงกลายเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องมีความเข้าใจที่มั่นคงและส่งเสริมสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีอย่างจริงจัง

สิ่งเหล่านี้คือเป้าหมายพื้นฐานของสัปดาห์สุขภาพจิตแห่งยุโรปในปัจจุบัน ซึ่งเริ่มตั้งแต่วันที่ 22 ถึง 28 พฤษภาคม และนำโดยองค์กรพัฒนาเอกชนด้านสุขภาพจิตแห่งยุโรป (MHE) เป็นปีที่สี่ติดต่อกัน

สัปดาห์สุขภาพจิตสนับสนุนหัวข้อต่างๆ ตลอดทั้งสัปดาห์ รวมถึงสุขภาพจิตสำหรับทุกคน ความหลากหลายทางสุขภาพ การเข้าถึงการดูแล การป้องกันและควบคุมโรคเรื้อรัง และภาวะฉุกเฉินทางสุขภาพระดับโลกและการตอบสนอง โดยแต่ละวันจะมีพันธมิตรเฉพาะ เช่น หอดูดาวแห่งยุโรป ระบบและนโยบายสุขภาพ สมาคมสมาคมโรคมะเร็งแห่งยุโรป และสหพันธ์สมาคมสาธารณสุขโลก

สัปดาห์สุขภาพจิตยังได้รับการสนับสนุนจากสำนักงานภูมิภาคขององค์การอนามัยโลกประจำยุโรปและแผนกสุขภาพของคณะกรรมาธิการยุโรป DG SANTE

หัวข้อของปี – “ชุมชนสุขภาพจิตดี” – ฉายแสงสปอตไลต์ในกระบวนการทำความเข้าใจและเรียนรู้เกี่ยวกับสุขภาพจิต

แหล่งข่าวจากคณะกรรมาธิการบอกกับเว็บไซต์นี้ว่า “เราจำเป็นต้องพิจารณาสุขภาพจิตในฐานะส่วนหนึ่งของประสบการณ์ของมนุษย์ทุกคน ซึ่งได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายอย่าง”

ด้วยการทำให้ข้อมูลพร้อมใช้งาน "แต่เนิ่นๆ ภายในครอบครัว เครือข่าย โรงเรียน และที่ทำงาน" และโดยการรวมการสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพจิตเข้ากับเวทีสาธารณะจำนวนมาก ผู้กำหนดนโยบายสามารถหวังที่จะสนับสนุนสิ่งที่ MHE หมายถึง "ชุมชนสุขภาพจิต" ซึ่งช่วยให้ พวกเราทุกคนจะ “เติบโตโดยไม่ต้องกลัวการตีตราหรือการเลือกปฏิบัติ” แหล่งข่าวกล่าวเสริม

โฆษณา

ความสนใจจาก MHE เกี่ยวกับ 'ชุมชน' ในตอนแรกอาจดูเหมือนเป็นการพยักหน้าตามทิศทางของกระแสนิยมและคำฮิตในปัจจุบัน - แต่สิ่งนี้ไม่สามารถเพิ่มเติมจากความจริงได้ วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่ากิจกรรมและการมีส่วนร่วมของชุมชนสามารถให้ความรู้สึกของการเป็นเจ้าของ การสนับสนุน และวัตถุประสงค์ และสามารถจัดการกับปัญหาเรื่องคุณค่าในตนเอง ความเหงา และความวิตกกังวลได้โดยตรงโดยการหล่อเลี้ยงเครือข่ายการสนับสนุนที่กว้างขวางยิ่งขึ้นสำหรับสมาชิกในชุมชน กิจกรรมเหล่านี้อาจรวมถึงอะไรก็ได้ตั้งแต่กลุ่มงานอดิเรก กลุ่มเต้นรำ สังคม อาสาสมัครและชมรมกีฬา ไปจนถึงกลุ่มสนับสนุนที่สร้างขึ้นเพื่อโรคพิษสุราเรื้อรัง ยาเสพติด ความเหงา หรือการสูญเสีย

ในความเป็นจริง การศึกษาขนาดใหญ่ของออสเตรเลียเปิดเผยว่าความทุกข์ทางจิตใจลดลง 34% จากการเล่นกีฬาสันทนาการ 1-3 ครั้งต่อสัปดาห์ และ 46% เมื่อเล่น 4 ครั้งต่อสัปดาห์ สภาพแวดล้อมทางสังคมที่ผ่อนคลายมีความสัมพันธ์อย่างมากกับการขจัดฮอร์โมนความเครียด การออกกำลังกายทำให้เกิดการหลั่งสารเอ็นโดรฟินซึ่งต่อต้านฮอร์โมนความเครียด คอร์ติซอลและอะดรีนาลีน และพบว่าผลที่ได้จะสูงกว่าในการเล่นกีฬาแบบกลุ่ม กีฬากลางแจ้งยังเกี่ยวข้องกับการอยู่กลางแจ้งและกลางแดด ซึ่งเกี่ยวข้องอย่างมากกับความสงบและสมาธิผ่านการปล่อยสารสื่อประสาทที่เรียกว่าเซโรโทนิน

หัวใจสำคัญของรายงาน “Culture for Health” ของสัปดาห์สุขภาพจิตคือการค้นพบว่าโครงการศิลปะแบบมีส่วนร่วมช่วยให้ชุมชนมีความเป็นอยู่ที่ดี ส่งเสริมทักษะความเป็นผู้นำ และกระตุ้นให้ผู้คนมีบทบาทและความรับผิดชอบใหม่ในชุมชนของตน

การสนับสนุนจากชุมชนสามารถช่วยให้ผู้คนฝึกฝนการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) CBT เป็นเทคนิคที่เน้นการรักษาสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ซึ่งกระตุ้นให้ผู้คนตระหนักถึงรูปแบบความคิดและพฤติกรรมเชิงลบหรือไม่ถูกต้องของตน แม้ว่าจะมีวิธีฝึก CBT และเทคนิคการเจริญสติอื่นๆ กับผู้ฝึก หรือคนเดียวด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลซึ่งช่วยลดระดับของฮอร์โมนความเครียด หรือด้วยลูกบอลความเครียด แต่ก็มีข้อดีเพิ่มเติมทางสังคมจากการสนับสนุนจากชุมชน ยากที่จะทำซ้ำ

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการจัดรายการประจำสัปดาห์ ทั้งสองฝ่ายจะร่วมมือกันจัดกิจกรรมออนไลน์ 1.5 ชั่วโมง ซึ่งจะเน้นการสนับสนุนรูปแบบเฉพาะที่ชุมชนเสนอเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคนทุกวัย งานนี้จะมีคณะผู้เชี่ยวชาญที่จะอภิปรายถึงวิธีการต่างๆ ที่ชุมชนให้การสนับสนุนด้านสุขภาพจิต รวมถึงการสนับสนุนทางสังคมอย่างไม่เป็นทางการ การให้คำปรึกษา กิจกรรมศิลปะ และการรณรงค์ต่อต้านการตีตราทั่วทั้งชุมชน ภายในงานยังมีเป้าหมายเพื่อเน้นย้ำถึงความสำคัญของการออกแบบพื้นที่ชุมชนเพื่อสนับสนุนสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงสนามเด็กเล่นและพื้นที่พักผ่อนหย่อนใจ แต่ยังรวมถึงลักษณะทั่วไปของสภาพแวดล้อมในเมืองของเราด้วย

นอกจากนี้ งานจะกล่าวถึงความจำเป็นในการทำความเข้าใจอย่างครอบคลุมเกี่ยวกับปัจจัยทางสังคม วัฒนธรรม และความสัมพันธ์ที่ส่งผลต่อสุขภาพจิต ตามที่ระบุไว้ในคำแนะนำเชิงนโยบายของ MHE “แม้ว่าการปฏิบัติตามทักษะส่วนบุคคลอาจง่ายกว่า แต่สิ่งนี้ไม่เพียงพอที่จะบรรลุสุขภาพจิตที่ดีสำหรับทุกคน” MHE ให้เหตุผลว่าการเปลี่ยนแปลงเชิงโครงสร้างต้องถูกนำมาใช้เพื่อเพิ่มปัจจัยป้องกันและบรรเทาปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับปัจจัยทางเศรษฐกิจและสังคมในวงกว้างของปัจจัยด้านสุขภาพจิต โดยการยอมรับและจัดการกับปัจจัยเหล่านี้ สามารถสร้าง "เครือข่ายการสนับสนุนอย่างเป็นทางการและไม่เป็นทางการตามชุมชน" เพื่อให้แน่ใจว่าบริการและทรัพยากรด้านสุขภาพจิตสามารถเข้าถึงได้ ครอบคลุม และตอบสนองความต้องการที่หลากหลายของบุคคลทั่วยุโรปได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นอกจากนี้ บทบาทของชุมชนดิจิทัลในการให้การสนับสนุนจะต้องได้รับการยอมรับอย่างเท่าเทียมกับชุมชนอื่น ๆ โดยอนุญาตให้มีการชุมนุมออนไลน์และชุมชนออนไลน์เป็นตัวแทนและเข้าถึงได้ ด้วยความหวังว่าจะสามารถใช้ประโยชน์จากชุมชนออนไลน์เพื่อบรรเทาวิกฤตสุขภาพจิต ชุมชนเหล่านี้อาจรวมถึงกลุ่มเกม แฟนคลับออนไลน์ บล็อก หรือผู้ติดตามออนไลน์ของผู้สร้างเนื้อหา แม้ว่าการรวมตัวกันของผู้คนอาจเป็นเสมือน แต่ผลกระทบต่อสุขภาพจิตนั้นเป็นเรื่องจริงมาก

MEP Estrella Dura นักสังคมนิยมชาวสเปน ซึ่งนั่งอยู่ในคณะกรรมการการจ้างงานและกิจการสังคมในรัฐสภายุโรป กล่าวว่า "ความยืดหยุ่นไม่สามารถพิจารณาได้ว่าเป็นลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคลเท่านั้น ต้องถือเป็นลักษณะของสังคม” ความรู้สึกนี้และศูนย์กลางของแรงดึงดูดทางการเมืองสำหรับเหตุการณ์นี้ เอนเอียงไปทางการแทรกแซงของรัฐมากขึ้นในประเด็นนโยบายต่างๆ ในนามของสุขภาพจิต ตัวอย่างเช่น การสัมมนาการจ้างงานกับ European Youth Forum ในวันศุกร์นี้ (26 พ.ค.) จะโต้แย้งว่าควรห้ามการฝึกงานที่ไม่ได้รับค่าจ้าง ส่วนหนึ่งเป็นผลจากการรับรู้ถึงค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพจิต

จะยังคงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้มีส่วนได้ส่วนเสียจากภายนอกเครือข่ายองค์กรพัฒนาเอกชนด้านสุขภาพจิตจะรวมอยู่ในการสนทนาที่สำคัญเหล่านี้นับจากนี้ไป มิฉะนั้นเหตุการณ์เช่นสัปดาห์สุขภาพจิตอาจประสบปัญหาในการได้รับการสนับสนุนจากธุรกิจ การกุศล และตัวเร่งปฏิกิริยาที่ทรงพลังอื่นๆ สำหรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก

สิ้นสุด

แบ่งปันบทความนี้: